1. Aumenta a resistência física e mental

2. Alongamento e maior controle corporal

3. Correção postural e intenso trabalho de respiração

4. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular

5. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas

6. Melhora da coordenação motora e traz maior mobilidade das articulações

7. Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue

8. Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas

9. Fortalecimento dos órgãos internos

10. Aumento da concentração