Pilates

Exercicios Pilates

Veja um vídeo para você conhecer os exercícios Pilates, Ótimo vídeo com exemplos de exerícios para você praticar.

O pilates se tornou a ginástica queridinha das celebridades. Mas para quem acha que só é possível praticar exercicios pilates com todos aqueles aparelhos, engana-se. É uma combinação que trabalha bastante as coxas, a mobilidade da coluna e, principalmente, o abdômen.

Mas atenção: os exercícios pilates não são recomendados para quem precisa tratar algum problema, como hérnia de disco ou desvios graves na coluna.

Como são os exercícios Pilates ?

A aula é baseada em exercícios rítmicos de força e alongamentos e com bastante trabalho na linha doabdômen e músculos lombares, executados pelo praticante e nunca passivamente.

Você controla os equipamentos executando os exercícios e assim fortalecendo e massageando seu corpo, evoluindo de acordo com sua capacidade individual.

A maioria dos exercícios pilates são feitos na horizontal com e sem aparelhos. Muitos dos exercícios foram baseados nas técnicas do Hatha Yoga, exercícios gregos e romanos e a respiração profunda (meditação), que eliminam a tensão e aumenta a estamina.